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血管堵了，脚先知！脚上出现这4种“异常”，暗示血管已经很脏了，做到“3多”，血管年轻10岁！教你如何提前预防血管堵塞！
🍎大家好，我是张之瀛🙏，一名温暖可靠的心血管医生，在这里分享一些大众的健康问题，🙏🙏《欢迎订阅，欢迎分享，每天更新》 #张之瀛大夫 #张之瀛
所谓的三高 —— 高血压、高胆固醇和高血糖 —— 是心血管疾病的风险因素。想了解它们如何影响我们的心脏，以及如何采取预防，请点看视频让“开心医生”陈言森医生为您讲解。
本期节目主要内容： 人体的血管遍布全身，总长度可以带到十万公里。正是这些红色血管在为我们的生命运输着必要的营养。它们可以供应养分，也能遏制我们的生命。北京大学首钢医院的研究者们认为血管可以通过早期管理来实现疾病预防。在发现血管早期硬化或者轻度堵塞时，则需要通过药物调养。但是如果出现血管严重异常，就需要立即用先进的手术进行治疗。 人类的身体是个奇妙的世界，血管则是支撑我们生命的红色通道。本片将带领观众跟随医疗专家展开一段探索血管的奇妙旅程。从毛细血管、动脉和静脉开始，我们会了解到自身的血管大军是如何运转的。医疗专家试图揭开血管的奥秘，北京大学首钢医院血管科主任王宏宇，希望通过对血管进行管理从而减少悲剧的发生，首都医科大学宣武医院血管外科主任谷涌泉，在血管疾病已经侵害我们的时候，致力于使用先进的医疗手段让我们远离死神。在这次旅行的终点，我们将会以全新的视角和态度审视自己的生命。 【订阅CCTV纪录官方频道】🤍 ■□更多精彩CCTV纪录官方视频■□ 《舌尖上的中国（第三季）》官方高清播放列表：🤍 《创新中国》官方高清播放列表：🤍 《航拍中国》官方高清播放列表：🤍 《如果国宝会说话》官方高清播放列表：🤍 《我的记忆我的年》官方高清播放列表：🤍 《科学重器》官方高清播放列表：🤍 《楚国八百年》官方高清播放列表：🤍 《超级工程Ⅲ》官方高清播放列表：🤍 《功夫少林》官方高清播放列表：🤍 ■□关注CCTV中央电视台其他平台官方账号■□ Facebook: CCTV: 🤍 CCTV中文: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV财经：🤍 CCTV综艺：🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV军事：🤍 CCTV农业：🤍 CCTV电视剧：🤍 CCTV纪录：🤍 CCTV科教：🤍 CCTV戏曲：🤍 CCTV社会与法：🤍 CCTV少儿：🤍 CCTV LIVE：🤍 CCTV春晚：🤍 CCTV挑战不可能官方频道：🤍 CCTV开讲啦官方频道：🤍 CCTV今日说法官方频道：🤍 CCTV美食：🤍 CCTV走近科学官方频道：🤍 CCTV百家讲坛官方频道：🤍
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大家都知道血管堵塞的危害!可能引发中风，心肌埂塞等危及生命！这个短片让你了解血管堵塞的8个危险信号,5种不良习惯，及7种食物帮助清洁血管！不要因为对疾病的无知而耽误最佳的治疗时机！ 转发出去就能帮助更多的人！Jack带你一起做健康达人！ ❤（个人定制）健康饮食减肥计划（推荐）： 🤍weightlossketodiet.weebly.com ❤中医推荐外用止痛霜：（按个人需求查看） 🤍 ❤facebook.com/jack.tian.338（欢迎关注） 声明：本频道旨在分享，不作为教学和疾病诊断治疗，如有任何健康问题建议找专科医生进行全面诊断后在定具体治疗方案
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血管變硬，腿腳先知，腿腳出現4個症狀，你的血管該保養了 血管開始變硬，腿腳會有4個表現！若有3個以上，盡快去醫院檢查【健康管理師李曉】 #健康管理師李曉#養生#血管#腿腳疼 大家好，這裡是【健康管理師李曉】 我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！ 請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看： 【加入會員渠道】🤍 【更多健康知識】🤍 【FaceBook直通】🤍 【健康管理師李曉】更多精彩視頻推薦/More wonderful video recommendations： 養生動作系列🙋♀️：🤍 養生穴位系列🔘：🤍 健康飲食系列🥗：🤍 皮膚問題系列👩：🤍
咱们很多人都知道深海鱼油，不少心血管病朋友也在吃深海鱼油，说是能够保护心脏，这是“神话”还是真的有用呢？其实并不然！根据美国心脏协会指南建议，深海鱼油并不是对所有人都有效：
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這種人易得心血管疾病！ 加入會員鏈接： 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 抗衰老列表： 🤍 中醫養生列表： 🤍 慢性疾病列表： 🤍 精神健康列表： 🤍 抗疫防疫列表： 🤍 青少年精神健康列表： 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
この動画では、動脈、静脈、毛細血管の解剖学的な構造や、その働きについて解説していきます。また、膠質浸透圧についても分かりやすく説明してあります。レベル設定は鍼灸あマ指師や柔道整復師を目指す学生向けになっております。 00:00 導入・動画の説明 00:25 血管の分類と構造、働き 04:25 脈拍 05:47 毛細血管 11:35 膠質浸透圧 15:23 静脈 16:54 静脈還流の仕組み 18:36 血管の支配神経 書籍のご購入はこちら↓ 楽しく学ぶ人体アドベンチャーランド! 生理学インパクト（医道の日本社） 🤍
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🤍brain-spine.com.hk 血管狹窄, 血管收窄, 血管窄, 血管狹窄手術, 血管收窄手術
我们都知道，健康的血管系统是你维持健康身体的先决条件之一。相信大家都听过冠心病，它的全称叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病。这里的冠状动脉粥样硬化，指的是心脏上面原本有弹性的血管，变得僵硬，变得狭窄，同时部分堵塞或者是完全堵塞。 对于有的朋友而言，他可能不会有任何的不舒服的表现；对于有的朋友而言，他可能会感觉到胸部有重物压着，或者是走路的时候喘不过气，尤其是在情绪紧张或者是锻炼的时候，严重的情况下，这可能会导致心脏病发作，甚至死亡。
完整內容繼續看：🤍 你知道嗎？台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，是心血管疾病。以105年為例，高達2萬3800多名女性因高血壓、心臟病等心血管疾病因素死亡，高於癌症1萬8500多名的死亡人數，100至105年間，5年之間女性心血管疾病死亡率增加了22%。醫生形容，女性的症狀是詭譎多變的。 肩膀痛，誰會聯想到心肌梗塞？哪些檢查一定要做，可以幫助你早點發現心血管的問題？研究發現靜態的生活會讓冠心病的風險增加５倍，怎麼動才能保持心血管的年輕？播出日期：2018/04/04 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
人年紀大，動脈壁會因為脂肪的堆積而逐漸淤積、阻塞，就是所謂的動脈血管粥狀硬化，發生在心臟的冠狀動脈會產生狹心症（心絞痛），而發生在非心臟部位的周邊血管則稱為周邊動脈阻塞疾病，如果沒有好好控制，嚴重的會發展成腦中風、截肢。 周邊動脈阻塞疾病的高危險因子有哪些?該如何降低風險?症狀發生了如何治療?心臟血管科黃睦翔醫師跟大家說明 【周邊動脈血管阻塞疾病】。 歡迎訂閱本頻道，成醫新知就知道！ 成醫新聞：🤍 成醫FB：🤍 成醫掛號：🤍
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对心脑血管好的零食｜山楂：降血压、软化血管。苹果：降低心脏病和中风。猕猴桃：保护脑血管。绿茶：促进血液流动，保护心脏，普洱茶，降低血栓。葡萄、番茄、酸枣、柠檬：降低心脑血管疾病【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 山楂，降血压，软化血管。 苹果，降低心脏病，中风风险，果蔬越多，死于心脏病比率越低，一天两苹果足够。 葡萄，清洗血液，防止胆固醇斑块形成，减少心血管疾病发病风险。 猕猴桃，保护脑血管，维护认知能力，防止老人痴呆，预防癌症。 绿茶，促进血液流动，增强动脉疏通能力 ，保护心脏。 普洱茶，降低血栓，益于冠心病患。 番茄 ，酸枣，柠檬，清除自由基，让血管免受氧化破坏，因此降低心脑血管疾病。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： 🤍
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本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。 ►欢迎订阅： 🤍
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中科院士的养护血管秘笈！ | 【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 血管堵了 93岁院士说 坚持这么做 可以少往医院跑 93岁的中科院士——黄克智老先生 不仅是学术界泰斗 还是养生大咖 黄老曾经堵了三根血管,六年后恢复如初 那黄老养护血管的秘笈到底是什么呢 今天和您分享一下 秘笈一 血管老化是正常的 不要害怕 血管就像家里的水管 时间长了就得保养 想要血管畅通 建议您常吃六种通血管的食物 第一种 苹果 降压降脂 所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病 第二种 茶叶 茶叶里面的茶多酚 能提高机体抗氧化能力 降低血脂 调节血液高凝状态 第三种 大蒜 含挥发性辣素 可消除积存在血管中的脂肪 有明显降脂作用 第四种 洋葱 能降低血液黏度 减少血管的压力 具有降血脂 抗动脉硬化的功能 第五种 茄子 保护心血管 降血压 茄子含丰富的维生素P 是一种黄酮类化合物 有软化血管的作用 秘笈二 三件事要放心上 首先 减肚子 肚子大 内脏脂肪堆积 导致血流阻力变大 血管壁弹性就会变差 其次 莫生气 如果经常易怒 小心动脉粥样硬化斑块 甚至急性心肌梗死 最后 喝杯茶 茶多酚是茶叶中的主要物质,能够防止微血管壁破裂出血 降低胆固醇 您可以每天泡一两杯绿茶喝 秘笈三 坚持锻炼 健康生活 锻炼方式多种多样 跑步 太极 快走 跳舞 等等 一定要选择适合自己的 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： 🤍
本集完整內容▶🤍 保護好血管，不讓疾病找上門！跟著專家動一動，邊看電視就能邊按摩，不僅能促進血液循環，還能讓血管變年輕哦～ 密切鎖定健康 現在訂閱！➔🤍 完整內容在這也看的到➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 TVBS官網：🤍 FB粉絲頁：🤍
Large cells flowing through the blood vessels are leukocytes. When infection or inflammation occurs, leukocytes transmigrate the blood vessel and move to the site. How do they transmigrate vessels to the extravascular space? At first it rolls on the vascular endothelial cells and eventually remains in one place and crawl out of the blood vessel. Several leukocytes are crawling into the same place in the blood vessel. Apparently there seems to be a spot where leukocytes can pass. 血管の中を流れる大きな細胞は白血球です。白血球は感染や炎症が起こると血管から組織へ遊出しその現場に移動します。 どのように、流れる血液中から組織へと遊出するのでしょう。 はじめは血管内皮細胞の上を転がり、やがて１つの場所にとどまって血管の外へ這い出します。 いくつもの白血球が血管の同じ場所に潜り込んでいきます。どうやら白血球が通過しやすい場所があるようです。 For inquiries about this image, please contact here. TIMELAPSE VISION INC. 🤍 この映像のご使用についてはこちらまでお問い合わせください。 株式会社タイムラプスビジョン 🤍
今回は、血管(血液)を綺麗にする「血管最強化計画」について解説します。 血管洗浄、動脈硬化、血糖値、食事など様々な観点から解説しています。 是非最後までご覧ください。 血管が綺麗になる食べ物についての動画こちら↓ 🤍 【ドクターハッシーからの大切なメッセージ】 ご覧いただきありがとうございます。ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）は「関わる人が元気になる活動をする」を使命として活動しています。特にヘルスケアアカデミーに力を入れています。下記より興味のあるものをクリックして下さい。 ✅ヘルスケアアカデミー お勧め度★★★ 「全ての人に、健康で幸せな毎日を」を目標に、定期的に健康について学べる世界初のサービスを行っています。開始２か月で300人を突破しました。楽しく正しく手軽に健康維持をしたい方は、是非下記リンクをご覧ください。 🤍 ✅書籍やSNS お勧め度★★ 書籍やSNSなど、様々な方法で健康に関する話題を発信しています。普段から健康情報を手に入れたい方は、下記リンクよりフォローをお願いします。 🤍 ✅株式会社ラフセル ※事業者の方 ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）は「関わる人が元気になる活動をする」を使命として活動しております。講演、出版、監修、取材、タイアップ、商品開発、商品紹介、事業提携、コンサルティング、事業のご相談等、心よりお待ちしております。 🤍 ✅スタジオレンズ株式会社（リーフェグループ） ※事業者の方 動画制作、チャンネルのコンセプト設計や立ち上げ、運用コンサルティング、映像制作代行など、動画制作事業に関するお問い合わせはこちらからお願いいたします。 🤍 ✅医学生道場 ※医学生さんとその親御様 医学生道場は医学生のための個別指導塾です。 🤍 最後まで読んで頂きありがとうございます。関わってくれた方が元気になるような活動をして参ります。今日も明日も、あなたに素敵な日が訪れますように。 ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）より感謝をこめて ※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。動画の内容には格別の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画では御座いません…。利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 【今回の動画の内容】 00:00はじめに 00:42血管を綺麗にする方法① 血管をグネングネンする話 01:00血管のお話 03:33神経のお話 05:00血圧のお話 06:50血管最強化計画② 07:13スクショタイム(復習) 09:30血管最強化計画②の解説 血液・血管お話(貪食の話など) 13:50動脈硬化のお話 14:37食事バランス 16:04血管最強化計画③ 16:42人間の体のしくみ 18:15おわりに (チャプター作成チコちゃんさん) #血管 #血液 #ドクターハッシー
羅東博愛醫院腦血管介入治療團隊是一支傲視蘭陽地區的生力軍，除了提供神經影像學最先進的診斷檢查，並有充足的能力和經驗進行腦血管介入性治療。 例如： 1.對於動脈硬化造成的頸動脈嚴重狹窄，可以提供動脈支架置放來預防進一步的中風。 2.對於內頸動脈、中大腦動脈及脊椎基底動脈血栓造成之大範圍缺血性腦中風，可以進行器械血栓移除術，來打通阻塞之動脈。 3.對於顱內動脈瘤破裂造成之蜘蛛腦膜下腔出血，可進行經動脈栓塞治療等。 希望藉由腦中風暨腦血管介入治療中心的成立，建立腦中風的全方位醫療，提供高效率、高信賴、高滿意度的服務品質。
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心臓の血管についてイラスト図解でわかりやすく解説。 「関連動画」 ３分で覚える「血液の流れ」 🤍 心臓の構造と働き（前編） 🤍 心臓の構造と働き（後編） 🤍 【メインチャンネル】 ゴローのイラストで学ぶ体の仕組み 🤍 #ゴロー #解剖生理 #循環器系
冠状动脉痉挛与冠心病都是因为冠状动脉狭窄造成病人有心绞痛、心肌梗死的表现，但造成冠状动脉狭窄的原因是不同的，所以，如果病人排除了冠心病，则应进一步排查冠状动脉痉挛。 #老年之声 #CCTV科教 #冠状动脉痉挛 《健康之路》播放列表：🤍 【订阅CCTV科教官方频道】：🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《地理·中国》播放列表：🤍 《中国影像方志》播放列表：🤍 《考古公开课》播放列表：🤍 《时尚科技秀》播放列表：🤍 《透视新科技》播放列表：🤍 《实验现场》播放列表：🤍 《创新进行时》播放列表：🤍 《人物·故事》播放列表：🤍 《科学动物园》播放列表：🤍 《读书》播放列表：🤍 《解码科技史》播放列表：🤍 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV财经：🤍 CCTV中文国际：🤍 CCTV春晚：🤍 CCTV电视剧：🤍 CCTV热播剧场：🤍 CCTV纪录：🤍 CCTV百家讲坛官方频道：🤍 CCTV戏曲：🤍 CCTV社会与法：🤍 CCTV今日说法官方频道：🤍 CCTV挑战不可能官方频道：🤍 ■□关注CCTV系列官方帐号 Like us on Facebook■□ Facebook（中文）：🤍 Facebook（英文）：🤍
看更多本集完整內容：🤍 天氣冷，很多人心血管出問題，但是有一種運動，被稱為最有效的強心藥，美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』！如果勤加練習，可以幫助你全身血管有彈性，還可讓你對抗老化，腦袋靈光，四肢靈活，就連憂鬱都能減輕。這項運動有這麼多好處，所以連很多醫生都在練！甚至有一家醫院，從副院長到董事會，從住院醫師到主任、教授，一家醫院就有20多位醫師在練。有愈來愈多醫院，把它拿來當作科學化的醫療處方。到底這是什麼運動這麼神奇？又該如何練習才能發揮它最大的功效呢？播出日期：2018/02/25 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
胸痛要人命！ 大石壓胸.撕裂刀割感千萬不要忍 暈眩.眼睛黑矇誤以為疲勞 當心頸動脈狹窄 高血脂易造成粥狀動脈硬化 恐引發心絞痛.猝死 清洗血管防血栓！ 蓮霧鯖魚鬆護心防動脈硬化 護心血管料理！ 酪梨冷湯掌控壞膽固醇降血脂 今日來賓: 新光醫院心臟內科醫師 陳冠任 中山醫院家醫科醫師 陳欣湄 基隆長庚護理師 陳麗華 臺安醫院營養師 劉怡里 健康主廚 潘瑋翔 一手掌握健康再抽好禮👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
除了外表的年齡之外，血管的年齡其實才是左右著身體健康的關鍵。透過讓血管保持年輕，預防動脈硬化，有助於降低腦中風、血管性失智症以及心血管疾病風險！ 明明年紀輕經，血管卻老了二三十歲， #高血壓 、 #動脈硬化 已經悄悄上身，日本國立健康營養研究所部長宮地元彥表示，身體柔軟度和 #血管硬化 程度息息相關，血管硬化造成血管栓塞與阻塞，日積月累，血管堵住了，心臟缺血了，心肌梗塞和猝死危機就產生了。 來跟著日本心血管疾病預防醫學博士 家光素行 一起做伸展操，讓身體和血管一起變柔軟吧！ 第一，雙腳向前伸展 第二，將手往後撐住身體 第三，將左腳放在身體側邊的位置， 身體稍微往後倒並緩緩呼吸。（30秒鐘） 做完後再換右腳，左右兩邊各一次，一天做三次，趕快試試，讓身體和血管變年輕，和心血管疾病說掰掰吧！ 【相關影音】 超簡單30秒拉背 便祕、暈眩、高血壓、生理痛 不再糾纏 🤍 踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站 🤍 坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風 🤍 【相關文章】 驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？ 🤍 每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲 🤍 動脈硬化是什麼原因？動脈硬化預防之道搶救心血管 🤍 早安健康網站: 🤍 早安健康FB: 🤍 早安健康Youtube: 🤍
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本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。 ►欢迎订阅： 🤍 ►播放列表：🤍 ►养生主题精选，助您快速找到适合自己需求的健康内容！ 【三高那些事】：🤍 【药补那些事】：🤍 【食补那些事】：🤍
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本期节目主要内容： 如果把人体比作一台机器，血液相当于“燃油”，那血管就是输送管道。在人体心脏功能一切正常的前提下，只有管道通畅顺滑，能量才会源源不断地供给身体各个器官，维持人体的生命活动。所以在血管外科医生的眼里，只有血管年轻才是真的年轻。本期《职场健康课》就邀请专家来和大家来聊聊如何才能让我们的血管保持年轻。 《职场健康课》以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，做好健康科普，探讨职场健康话题，为大家职场打拼保驾护航。 《职场健康课》播放列表：🤍 【欢迎订阅CCTV财经频道】：🤍 #职场健康课 #血管老化 #血管健康 #血管病 ■□更多CCTV财经频道精彩内容■□ 《对话》播放列表：🤍 《消费主张》播放列表：🤍 《生财有道》播放列表：🤍 《创业英雄汇》播放列表：🤍 《经济半小时》播放列表：🤍
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